Duelo y pérdida
El duelo no se supera: se integra. Y no hay un plazo correcto, aunque todo el mundo a tu alrededor parezca tener uno en mente.
A las personas en duelo les pasan dos cosas al mismo tiempo: por dentro, un dolor que no tiene lógica ni horario; por fuera, un entorno que a las pocas semanas ya espera que estén mejor. Esa distancia entre lo que sientes y lo que se supone que deberías sentir es, muchas veces, la parte más solitaria del proceso.
El duelo tampoco es solo por una muerte. Hay pérdidas que nadie reconoce como tales y que duelen igual: un divorcio, un embarazo que no llegó a término, un diagnóstico que cambió los planes de toda una familia, migrar y dejar una vida atrás, la pérdida de la salud o de una capacidad. A estos duelos se les llama no reconocidos, y son especialmente difíciles justamente porque nadie te da permiso de estar mal.
No vengo a ayudarte a olvidar. Nadie quiere olvidar a quien perdió. El trabajo es otro: que puedas llevar esa ausencia sin que te impida vivir.
Cuándo el duelo necesita acompañamiento
No necesitas identificarte con todas. Si dos o tres te describen, vale la pena conversar.
Después de varios meses no puedes retomar tu vida cotidiana
Trabajo, sueño, alimentación o vínculos siguen detenidos.
Evitas por completo todo lo que te recuerde a la persona o a la pérdida
La evitación sostenida es lo que más prolonga el duelo.
O al contrario: no puedes pensar en nada más
La rumiación constante también es una señal de que el proceso está atascado.
Sientes culpa intensa por algo que hiciste o dejaste de hacer
La culpa en duelo casi siempre necesita trabajo clínico específico.
No has podido llorar ni sentir nada
El bloqueo emocional no es fortaleza; es una defensa que cansa.
Tu pérdida no es reconocida por tu entorno
Duelo perinatal, ruptura, migración, diagnóstico, pérdida de salud.
Cómo acompaño un duelo
Primero, validar
Buena parte del daño en el duelo viene de sentir que lo estás haciendo mal. La primera tarea es quitarte eso de encima.
Sin plazos impuestos
No hay un calendario correcto. Trabajamos a tu ritmo y lo que definimos como objetivo no es «dejar de sentir», sino recuperar la capacidad de vivir con lo que sientes.
Trabajo con lo que quedó sin decir
Casi todo duelo tiene una conversación pendiente. Existen técnicas específicas para darle un lugar a eso, y son de las intervenciones más aliviadoras del proceso.
Reconstruir la rutina y los vínculos
La pérdida desarma una estructura cotidiana completa. Parte del trabajo es reconstruirla de forma concreta, semana a semana.
Distinguir duelo de depresión
Se parecen y no son lo mismo. Si hay un cuadro depresivo instalado, el tratamiento cambia, y eso se evalúa con instrumentos, no con impresiones.
Qué incluye tu proceso
- Valoración inicial gratuita de una hora
- Evaluación del tipo de duelo y detección de duelo prolongado o complicado
- Tamizaje de depresión asociada con instrumento validado
- Técnicas de despedida y de trabajo con lo no dicho
- Reconstrucción progresiva de rutina y red de apoyo
- Orientación a la familia cuando el duelo es compartido
- Acompañamiento por WhatsApp en fechas difíciles y aniversarios
Precio
| Modalidad | Valor |
|---|---|
| Primera valoración | Gratis |
| Una sesión | $15 |
| Proceso de 4 sesiones (ahorras $5) | $55 |
| Proceso de 8 sesiones (ahorras $16) | $104 |
Sesiones de 60 minutos. Virtual, presencial o a domicilio en Quito, al mismo precio. Ver todos los precios.
Preguntas frecuentes
No existe un plazo normal, y desconfía de quien te dé uno. Lo que sí evaluamos es la funcionalidad: si después de seis meses a un año el duelo te impide sostener tu trabajo, tus vínculos o tu autocuidado, hablamos de un duelo que se atascó y que responde muy bien al tratamiento.
Tienes todo el derecho. El duelo perinatal es un duelo real, con la particularidad dolorosa de que el entorno muchas veces no lo reconoce y eso agrava la soledad. Es uno de los motivos por los que más vale la pena buscar acompañamiento.
Hablaremos de ella todo lo que necesites, y también de ti. El objetivo no es repetir el dolor, sino ordenarlo: qué significó, qué quedó pendiente, y cómo sigues tu vida llevándola contigo de otra manera.
Cuenta. La ruptura de un vínculo significativo activa los mismos mecanismos de duelo. Si además hay dependencia emocional de fondo, el trabajo se combina con lo que describo en dependencia emocional y duelo amoroso.
Sí. Muchas personas en duelo prefieren la modalidad virtual porque les permite estar en su propio espacio, y llorar sin la exposición de salir después a la calle.
Si estás en una situación de riesgo inmediato, no esperes una cita. Llama al 911 o acude al servicio de emergencias más cercano.
Otras especialidades
Terapia de pareja
Cuando las mismas conversaciones terminan siempre igual, el problema no es lo que discuten: es cómo lo discute…
Ver más →Dependencia emocional y duelo amoroso
Sabes que esa relación te hace daño y aun así no puedes soltarla. No es falta de carácter: es un patrón de ape…
Ver más →Niños y adolescentes
Los niños no dicen «estoy ansioso»: lo actúan. Y los adolescentes casi nunca hablan con quien los está evaluan…
Ver más →Empoderamiento femenino
No se trata de volverte más fuerte. Se trata de dejar de gastar toda tu fuerza en sostener lo que no te corres…
Ver más →Psicología educativa
Antes de asumir que a tu hijo «no le gusta estudiar», vale la pena descartar que haya algo que le está costand…
Ver más →Conversemos sin compromiso
Agenda una hora conmigo, cuéntame qué está pasando y te digo con honestidad si puedo ayudarte, cuántas sesiones estimo y cómo sería el proceso.