Escribo lo que más me preguntan
Sin frases de superación ni promesas de transformación en veintiún días. Lo que hay aquí es lo que veo en consulta, explicado como se lo explicaría a una paciente.
Cómo saber si lo que siento es amor o dependencia emocional
La diferencia no está en cuánto sientes, sino en qué pasa contigo cuando esa persona no está. Siete señales que uso en consulta para distinguirlo.
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Lo primero: se puede trabajar muchísimo desde un solo lado. Y hay cuatro formas de invitar que funcionan mejor que insistir.
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No hay un plazo correcto, y quien te dé uno se está inventando el dato. Lo que sí se puede evaluar es si el duelo está avanzando o se atascó.
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Hay personas que llevan años con un trastorno de ansiedad y creen que simplemente son nerviosas. La diferencia importa, porque la ansiedad se trata.
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El rechazo escolar casi nunca es capricho. Es una conducta de evitación, y detrás siempre hay algo concreto que se puede identificar.
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La culpa no es señal de que hiciste algo mal. Es lo que se siente al romper una regla vieja, y se puede atravesar.
Leer el artículo →Qué pasa realmente en la primera sesión de psicología
El miedo más común no es al tema: es a no saber qué se espera de uno. Te cuento exactamente cómo es, minuto a minuto.
Leer el artículo →Terapia en línea: qué dice la evidencia y para quién sirve
La respuesta corta es sí, con matices importantes. Te cuento qué dice la investigación y en qué casos sigo recomendando lo presencial.
Leer el artículo →Berrinches o algo más: cómo saber la diferencia
Casi todos los berrinches son normales. Lo que se evalúa no es que ocurran, sino la intensidad, la duración y lo que pasa después.
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Acompañar no es animar. Y cuidarte tú no es egoísmo: es la única forma de poder sostenerlo en el tiempo.
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Muchas parejas lo logran y muchas no. La diferencia no está en cuánto se quieren, sino en cosas bastante concretas.
Leer el artículo →Burnout: cuándo el cansancio dejó de ser cansancio
Si vuelves de vacaciones y a los tres días estás igual, no era cansancio. El burnout tiene tres componentes y se trabaja distinto.
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Tres instrumentos clínicos validados, gratuitos y anónimos. El cálculo se hace en tu propio navegador: si no pides el informe, tus respuestas no salen de tu teléfono.